Ортопедичні подушки – як правильно вибрати, щоб солодко спати?

Для того, щоб наш хребет відпочивав вночі, постачав тканини головного мозку киснем, потрібно спати в правильному положенні, з підтримкою шиї та голови

Дорослим людям спати без подушки також шкідливо, як і на поганий подушці, так як м'язи шиї не розслабляються, пережимає судини і погіршується кровообіг головного мозку.

Розробка сучасних ортопедичних подушок йшла спільно з лікарями-вертебрологами. Ставилася мета – забезпечити шиї вночі правильне анатомічне положення. Мета була досягнута за рахунок спеціальної анатомічної форми з одним або двома валиками уздовж краю подушки і вибору матеріалу основи, який би був не дуже м'яким, але підтримував голову і шию.

Ортопедична подушка призначена для профілактики остеохондрозу і порушень кровообігу головного мозку, її активно рекомендують лікарі при лікуванні захворювань хребта, але сама по собі вона не є панацеєю і чудес від неї чекати не потрібно. Тим не менш, правильно підібрана подушка може зменшити головні болі, навантаження на хребет, дасть можливість добре і солодко поспати вночі.

Увага, жінки!! Правильне положення під час сну перешкоджає утворенню зморшок в області шиї, а також «другого підборіддя».

Валики в ортопедичній подушці можуть бути різної висоти ( зазвичай 8-14 см). «Свою» висоту валика потрібно розрахувати і підбирати подушку на основі цих цифр. Розрахунок висоти валика для сну на боці робиться так

- заміряти сантиметровою стрічкою ( або лінійкою) довжину плеча від основи шиї до краю плеча ( наприклад, 11 см). Додати 1-2 см на продавлювання плечем матраца отримаємо – близько 12 див. При цьому різниця в 1-2 см не грає ролі.

Складніше тим, у кого дуже широкі плечі – для них потрібно підшукати подушку з високим валиком або ж підкласти під подушку з середнім валиком махровий рушник, іншу плоску подушку, щоб підняти її до потрібного рівня.

Якщо чоловік звик спати на спині – подушка може бути більш жорсткою, а валик середньої висоти ( 8-10 см)
Якщо людина спить переважно на животі – йому потрібна м'яка невисока подушка
Якщо матрац м'який, висоту валика потрібно трохи збільшити (частина плеча йде в матрац)
Якщо людина часто підкладає під голову або руку під подушку – подушка занадто низька
Якщо вранці болить шия, а плечі дерев'яніють, то подушка занадто низька, а матрац занадто жорсткий
Якщо людині незручно спати, він часто перевертається – можливо, подушка занадто висока
Якщо людина засинає на боці, а прокидається на спині, отже, подушка занизька або матрац жорсткий і незручний – тіло намагається знайти вночі більш зручне положення.

Форма подушок зазвичай прямокутна 40-60 см на 30-45 див. На них можна одягти як спеціальні чохли, які продаються разом з подушками, так і звичайні х\б наволочки стандартного розміру.

Зараз роблять подушки у вигляді валиків, полуваликов, для ніг, для попереку, під голову, звичайної класичної форми. З'явилися ортопедичні подушки для новонароджених і дітей до 3х років. Вони маленького розміру, але добре підтримують голівку малюка.

Кілька перших днів після покупки ортопедичної подушки спати на ній може бути незвично (це звикають м'язи та хребці). Потім м'язи звикнуть займати під час сну правильне положення, і людина спить із задоволенням.

Матеріал 
Натуральні подушки (пух, перо) можуть викликати алергію, синтетичні – тільки у випадках індивідуальної непереносимості. Якщо ви страждаєте алергією, вибирайте синтетичні подушки.

ВАЖЛИВО! – ортопедичні подушки з вісколастіка, піни з пам'яттю не можна мочити і прати – це порушить структуру матеріалу. Їх потрібно 2-3 рази в рік добре провітрювати.

Практично ніколи не роблять ортопедичні подушки з чистого латексу – вони будуть дуже важкими і твердими. Латекс спінюють, додають в нього невелику кількість інших матеріалів – саме такі подушки відносяться до преміум-класу. Вони дуже пружні, м'які, тонкі.

Анатомічні подушки середнього цінового сегмента роблять з матеріалу з ефектом пам'яті – він реагують на тиск і тепло, приймає форму тіла. При знятті тиску повільно (за 1-2 сек) відновлює форму. За відчуттями ― подушка при натисканні на неї не "виштовхує", а повільно підлаштовується. Ці матеріали можуть бути жорсткими і м'якими. Виготовляються на основі синтетичних пен (поліуретану), так і суміші латексу і меморі-пен (меморилатекс, вісколастік), з перевагою синтетичних матеріалів.

Цінові сегменти.

Вартість подушки до 350-400 гривень – це низький ціновий рівень. За ці гроші дуже складно зробити подушку з матеріалу гідної якості.

Ціна 400 до 700 грн – це подушки середнього цінового сегмента. При їх виробництві використовуються суміші латексу і спінених матеріалів, з переважання спінених матеріалів. Чохли зазвичай гідної якості, але без зайвих «наворотів». Найчастіше велика вартість подушки обумовлена особливими властивостями чохла ( просочення алое, додавання ниток бамбука тощо). Обов'язково з'ясовуйте, за що Ви платите! Подушка цієї цінової категорії буде служити 3-4 роки, потім її треба буде поміняти. Виробник – Китай, Туреччина, Росія, Польща
 

Ціна від 700 і вище ― це ортопедичні подушки преміум-сегменту. У складі матеріалу переважає спінений латекс, присутні змінні чохли в комплекті, чохли мають особливі властивості, при виготовленні використовується матеріал високої якості. Подушка буде служити 6-7 років. Виробник – імениті фірми Італії, Німеччини.

Гарного відпочинку і солодких снів!